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什么是高血糖?哪些情况会使血糖升高?怎样降糖更有效?

发布日期:2020-12-03

血糖高不一定就是糖尿病,但糖尿病一定是血糖高。如果你发现自己空腹血糖高于5.6 mmol/L,或者餐后2小时血糖大于7.8 mmol/L,这时虽然还没有达到糖尿病的诊断标准,但您已经是高血糖了,也就是说已经有空腹血糖受损/糖耐量异常了。我国大约有一半的人都在这个灰色区域,如果不及时调整生活方式,未来基本会被糖尿病“收编“。


糖类能为身体提供能量,但对于高血糖人群来说,必须要控制饮食中的糖类,以免导致血糖持续性升高,而对身体带来不可逆的损伤,甚至带来并发症。高血糖在现代生活当中,也是一种发病率比较高的疾病,需要大家给予足够的重视。如果患有高血糖,平时一定要把控好摄入糖分的量。




什么是高血糖?
高血糖并不是一种疾病的诊断,只是一个血糖监测结果的判定。通常大家所说“三高”中,其中的“一高”指的就是高血糖,当血糖值高于正常范围时,即为高血糖。另外“两高”,分别指的是高血压和高血脂。正常人的血糖是稳定在一个比较小的范围内,比如像空腹血糖,它一般是在就是4.0-6.1mmol/L之间,进餐后有所升高,一般是在4.4-7.8mmol/L。什么时候才能诊断为高血糖呢?以下四条,其中有一条超过标准,就可以认定为是高血糖。
(1)空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下,餐后2小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下,如果高于这一范围,就称为高血糖
(2)还有比如像糖化血红蛋白≥6.5%的时候,也可以诊断有高血糖,因为糖化血红蛋白是反映体内2-3个月的血糖水平。
(3)随机血糖>11.1mmol/L的时候,或者是伴有明显的症状的时候,这个时候也可以诊断为高血糖。
(4)还有一个比较标准,就是75g葡萄糖耐量试验,两小时血糖≥11.1mmol/L的时候,这种情况也是高血糖。

高血糖有哪些症状?
1、尿多,皮肤干燥、脱水。尿多是指尿的次数和尿量都增多,且尿渍发白、发粘,甚至有较多的泡沫,24小时可达20多次。
2、极度口渴。排尿会使体内的水分减少,当体内水的总量减少1~2%时,即可产生极度口渴的生理现象。
3、厌食、体重减轻、体虚无力。当血糖不能正常进入细胞,导致细胞缺乏能量时,高血糖患者就会表现出虚弱无力等症状。
4、经常干呕、恶心,呕吐不断,腹部偶有胀痛、不消化等身体不适的症状。
5、心跳较快,呼吸缓慢而深长。即使未经过激烈的运动,也会感到心跳明显加速且呼吸困难,说明很有可能已经是高血糖了。
6、尿糖测试值升高,且呈阳性反应。这是高血糖症状的重要特征。


哪些情况会使血糖升高?
下列情况均可表现为高血糖:
1、饮食不合理导致的生理性高血糖。现代人大部分都喜欢吃炸鸡、甜点等一类的快餐,不喜欢吃蔬菜和水果,长期不合理的饮食习惯,将有大量来不及处理的葡萄糖进入机体的血液中,很容易出现高血糖。建议少吃油炸类食品、甜食等含糖量较多的食物,多吃新鲜蔬菜,控制一段时间后,血糖会逐渐恢复。长期的血糖偏高,必然会对身体造成危害。
2、长期饥饿和卧床可导致高血糖。经常处在饥饿的状态,或者患有某些慢性疾病长期卧床、体力活动减少,由于对糖的利用较差,也会出现糖耐量减低而出现餐后高血糖。
3、冠心病、胰腺疾病、血色病等可引起血糖升高。像胰腺炎、胰腺外伤、胰腺癌等疾病可造成胰岛细胞的破坏,使得血糖升高。所以一旦确诊是高血糖,应该尽量清楚是什么原因引起的,以便对症治疗。
4、如甲亢、肢端肥大症、嗜铬细胞瘤、皮质醇增多症等内分泌疾病所致的高血糖。
5、应激性高血糖。机体出现急性感染、中风、烧伤、创伤、剧痛、心梗等应激情况时,肾上腺素、肾上腺皮质激素、生长激素、胰高糖素等升糖激素的分泌会增加,拮抗胰岛素,从而使血糖升高。
6、药物性高血糖。糖皮质激素、利尿剂、消炎痛、烟酸、三环抗抑郁药、口服避孕药等某些药物,可引起一过性高血糖,临床上静脉输入高浓度的葡萄糖液体也会使血糖升高。
7、糖尿病的早期症状。除上述诱因外,出现的高血糖,极有可能是糖尿病的早期症状。所以,糖尿病患者一定要知道的是,高血糖要及早治疗。

高血糖的预防及治疗
在日常生活中,我们应当时刻引起注意,如果已有上述高血糖的症状,一定要及时到医院进行检查和治疗,并注意调节自己日常的起居生活。
2016年,发表在Medicina (Kaunas)杂志上的一篇综述论文显示,摄入益生菌能够显著改变空腹血浆葡萄糖,能够降低糖化血红蛋白,持续时间≥8周的益生菌干预,能够使空腹血糖显著降低。结果还表明,益生菌疗法明显降低胰岛素抵抗和胰岛素浓度。所以,摄入益生菌可能适当提改善葡萄糖代谢。



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