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世界精神卫生日,图腾专家发福利—抑郁症自测题已公开!

发布日期:2020-10-10

世界精神卫生日(World Mental Health Day),又称世界心理健康日,是由世界精神病学协会于1992年发起的活动,时间为每年的10月10日,其总体目标是提高全世界对精神卫生问题的认识并动员大家支持精神卫生的发展。2020年是特殊的一年,新冠疫情所带来的长达几个月的封锁,对国家与人们都产生了重大影响,人们对健康问题的重视也达到了前所未有的高度。

什么才是真正的健康?传统的健康观是“无病即健康”,现代人的健康观是整体健康,世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。世界卫生组织报告显示:全球目前有3—4亿人患有心理问题,在我国其精神类疾病所产生的经济负担在2020年将达到疾病总经济负担的25%,我国抑郁症患病率达2.1%,作为一种常见病,抑郁症已成人类第二大“杀手”,但在这众多的抑郁症患者中,只有不到10%的人接受了相关治疗。是什么原因造成了患病人数多,就诊人数少,这种情况的出现?

 

究其原因,是因为我们并不能清晰地认识到什么才是抑郁症?分不清什么是抑郁症造成的问题,对情绪低落、抑郁苦闷、彻夜失眠等问题不以为然,多数人认为这是由于压力大所导致,不加以重视,导致真正的病因被忽视,未能得到及时有效的治疗。

“开始悲伤,无法应对工作与生活,只感到麻木与空虚。”

“我感觉好像迷失了自己,永远不会再像以前一样了。”

“有时候感觉就像有一个黑洞,我需要哭泣、尖叫来驱赶它,只有将自己锁在房间里,才能感觉到安全。”

“我一直情绪低落、绝望、对自己感到沮丧,觉得自己随时都可能哭泣。”

“感觉一直很累,我对任何事情都没有兴趣。”

“我感觉就像被巨大的灰黑色云彩笼罩着,黑暗而孤立,每一天都让我窒息。”

“我在焦虑和抑郁状态之间徘徊。有时,彼此之间似乎相互交融。”

 

你是否对以上的话语感同身受?伴随着焦虑与失眠,强迫自己去做某件事情,出现这种情况却不知道如何与身边的人沟通,那么这就很有可能是抑郁症的表现,以下20条自测题能够帮助你更好地了解自己是否患有抑郁症。

1.是否经常感到情绪沮丧、郁闷?

2.是否在早上感觉心情最好?

3.是否经常有想要哭泣的感觉?

4.是否晚上睡眠不好?

5.是否出现食欲不振?

6.是否觉得自己的身体功能不正常?

7.是否感到自己的体重突然加重或者减轻?

8.是否经常便秘从而烦恼?

9.是否感到心跳经常不正常?

10.是否经常无缘无故地感到自己很疲劳?

 

11.是否感到自己头脑不清晰、思维混乱?

12.是否感到做事有气无力、打不起精神?

13.是否经常坐卧不安、难以保持平静?

14.是否经常对未来感到没有希望?

15.是否很容易发怒或者激怒?

16.是否对每一件事情都很难做决定?

17.是否感到自己没有用?

18.是否感到生活没有意义?

19.是否经常认为自己死了别人会过得更好?

20.是否感觉自己对以前喜欢的东西不再喜欢?

以上20道题,每道题所对应的答案分别为:没有、有时、经常、总是,对应分数为:没有0分、有时1分、经常2分、总是3分。

抑郁症心理测试题评分标准

0~20分:没有抑郁情绪

20~30分:有轻度抑郁症

30~50分:有中度抑郁症

50分以上:有严重抑郁症并需要立即治疗

温馨提示:抑郁症心理测试题只能作为参考使用,并不能够代替医院诊断,因此,如果大家对自己的抑郁情况还需进一步确认,请及时前往正规心理医疗机构咨询。

 

抑郁症是一种疾病,并不是性格上的弱点,其中青少年、孕产妇、老年人、高压职业人群是我国抑郁症的重点防治人群,作为一种疾病,抑郁症是可以治疗的,目前主要的治疗方式包括药物治疗、心理治疗与物理治疗三种方法。近年来,有关微生态的研究取得了令人瞩目的成果,由此肠道微生态相关技术也成为生物、医疗、健康领域的主流,科学家发现肠道菌对人的中枢神经系统也有一定的影响,尤其是与中枢神经系统的功能发育和疾病发生等关系密切。

科学家们还发现,抑郁症患者体内的肠道菌落多元化程度,明显比健康人的低,而许多患有抑郁症的人,同时肠胃出现疾病的概率很高。这些证据都指向一个结论,我们平时心情不好,除了来自外部的刺激,可能还有肠道细菌惹的祸。事实上,微生物在疾病发生和发展过程中的作用可能更为直接。例如,微生物环境的改变可以影响甚至破坏中枢神经的活动和功能,造成病理性的改变,并直接引发抑郁症。

现代医学认识到脑肠轴是肠和脑之间的信息交流系统,由免疫、迷走神经和神经内分泌途径构成。因此改善肠道微生态,能对中枢神经系统的发育起到促进作用,脆弱拟杆菌BF839能直接参与机体内作用与代谢,重塑自体免疫微循环,从而有效改善抑郁症所引发的众多不良反应。




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