图腾益生怡唐舒专家告诉我们糖尿病患者爱饮食上应该注意什么？

简单来说，糖尿病饮食是指食用适量的健康食品，并坚持规律的进餐时间。图腾益生怡唐舒专家指出糖尿病饮食是一种富含天然营养、低脂肪和低热量的健康饮食计划。主要成分是水果、蔬菜和全谷物。事实上，糖尿病饮食对大多数人来说都是最佳的饮食计划。

如果您患有糖尿病或处于糖尿病前期，医生可能会建议您去看营养师，帮助您制定一份健康的饮食计划。该计划可帮助您控制血糖（葡萄糖），管理体重和控制心脏病风险因素，如高血压和高血脂。当您摄入过多的卡路里和脂肪时，血液中的葡萄糖水平会升高，我们不希望出现这种情况。如果血糖没有得到控制，可能会导致严重的问题，比如高血糖，如果持续下去，可能会引起长期并发症，如神经、肾脏和心脏损伤。

您可以通过选择健康的食物和跟踪自己的饮食习惯来将血糖水平维持在安全范围内。对于大多数 2 型糖尿病患者来说，减重可以使血糖更容易控制，并且还在其他方面对健康有益。如果您需要减重，糖尿病饮食提供了一种条理清晰、营养丰富的方式来安全地达到您的目标。

糖尿病饮食包括什么？图腾益生怡唐舒为糖尿病患者推荐得食物有哪些？

糖尿病饮食的基础是每天定时吃三顿饭。这可以帮助您更好地利用身体产生或通过药物获得的胰岛素。注册营养师可以根据您的健康目标、口味和生活方式帮助您进行饮食管理，还可以与您讨论如何改善饮食习惯，例如选择适合您的身材和活动水平所需的份量。

1、选择健康的碳水化合物、富含纤维的食物、鱼肉和“优质”脂肪。健康的碳水化合物在消化过程中，糖（简单碳水化合物）和淀粉（复杂碳水化合物）会分解为血糖。注重健康的碳水化合物，如：水果、蔬菜、全谷物、豆类，如黄豆和豌豆、低脂奶制品，如牛奶和奶酪等，避免不太健康的碳水化合物，如添加脂肪、糖和钠的食物或饮料。

2、富含纤维的食物，膳食纤维包括身体不能消化或吸收的所有植物性食物。纤维可以调节身体消化功能，帮助控制血糖水平。高纤维食物包括：蔬菜、水果、坚果、豆类，如黄豆和豌豆、全谷物

3、有益心脏健康的鱼类，每周至少吃两次有益于心脏健康的鱼类。鱼类（例如鲑鱼、鲭鱼、金枪鱼和沙丁鱼）富含 ω-3 脂肪酸，可以预防心脏病。避免炸鱼和汞含量高的鱼类，如鲭鱼。

4、“优质”脂肪，含有单不饱和脂肪和多不饱和脂肪的食物有助于降低胆固醇水平。包括：牛油果、坚果、菜籽油、橄榄油和花生油但不要过量，因为所有的脂肪都含有高热量。

图腾益生怡唐舒告诉糖尿病患者要避免哪些食物？糖尿病加速动脉阻塞和硬化，增加心脏病和卒中风险。含有以下成分的食物可能与有益心脏健康的饮食背道而驰。

1、饱和脂肪。避免食用高脂肪奶制品和动物蛋白质，如黄油、牛肉、热狗、香肠和培根。也要限制椰子油和棕榈仁油。

2、反式脂肪。避免摄入加工零食、烘烤食品、起酥油和人造黄油棒中的反式脂肪。

3、胆固醇。胆固醇来源包括高脂肪奶制品和高脂肪动物蛋白质、蛋黄、肝脏和其他内脏。每日胆固醇摄入不要超过 200 毫克（mg）钠。每日钠摄入要少于 2300 毫克。医生可能建议高血压人群再减少摄入。

您可以使用几种不同的方法来制定糖尿病饮食，以帮助您将血糖水平保持在正常范围内。在图腾益生怡唐舒的帮助下，您可能会发现以下一种或多种方法对您有效：专家建议补充微生态制剂来维持血糖得稳定，饮食疗法很重要，要全面治疗糖尿病还需要特殊疗法，即微生态免疫疗法，图腾益生怡唐舒是高血糖、糖尿病患者专用微生物制剂，其主要成分朱红硫磺菌ttys-997 可以减少炎症反应，缓解胰岛β细胞的氧化应激，并间的对β细胞进行保护。其主要的活性成分齿孔酸，具有抗炎和减轻肝肾损伤的作用，它不但可以降低血糖标准，而且还可以作为“胰岛素增敏剂”，减轻胰岛素抵抗。与此同时，朱红硫磺菌可以抑制炎症因子的表达，通过降低炎症反应，促进伤口愈合，在并发症糖尿病足中效果显著。