不少人认为空腹血糖偏高就是患有糖尿病了！其实空腹血糖偏高不等于糖尿病，图腾益生怡唐唐舒专家指出虽然血糖偏高造成的慢性病不容忽视，但空腹血糖偏高只是成为罹患糖尿病的高风险族群之一，在还没确诊罹患糖尿病之前，只要透过饮食与生活习惯调整，就不会让糖尿病找上你！ 接下来就与你分享饭前血糖过高原因以及一些饮食小撇步！
空腹血糖偏高怎么办？ 身体给你的警讯不可忽视
因健检或自行量测血糖后发现空腹血糖偏高怎么办？ 别着急，先来了解糖尿病的血糖值。空腹血糖是指在禁食8~12小时后，也就是早上空腹状态下测的血糖，正常应低于100 mg/dL， 空腹血糖偏高是介于100至126 mg/dL之间，代表胰岛素的功能出现异常。空腹血糖值偏高是身体出现的警讯，但仍可透过健康饮食、正常作息及运动延缓糖尿病的发生，并且应定期测量血糖追踪控制。
空腹血糖偏高知多少？你了解饭前血糖过高的原因吗？
饭前血糖过高原因除了有饮食过量、情绪压力、运动量不足使身体对糖的转化能力差之外，本身是三高患者、肥胖者或是家族中曾有糖尿病史都容易有饭前血糖过高的症状。更让人想不到的是，身体功能异常有时会连带血糖过高一起体现，例如感冒、受伤、胃肠出血、中风....，若没有遵循医嘱服用降血糖药物或是自行停药，可能会让血糖上升、慢性病找上门。很多人以为预防糖尿病只要减少糖的摄取就好，不吃甜食、饮料喝无糖，虽然这样的健康饮食也有帮助，但事实上低GI饮食才是真正远离糖尿病的关键。什么是低GI值饮食？ GI值（Glycemic Index）是食物升糖指数，也就是食物对增加血糖快慢的影响力。 通常低GI食物的纤维含量较高，比较有饱足感，分解速度也比较慢，使餐后血糖不会快速上升，因此能稳定血糖，降低糖尿病的风险。
低GI饮食有以下三原则：
1、降低碳水化合物的摄取：
不是不吃糖，而是控制醣类的摄取，简单来说应少吃精致淀粉类食物，如：吐司、面条、白米饭，改吃五谷米、燕麦、地瓜... 等优质淀粉。适量摄取蛋白质：蛋白质富含胺基酸，能帮助维持身体机制，可以食用鱼、肉、奶、蛋、豆类，等动物性蛋白和植物性蛋白，又以瘦肉优于肥肉，白肉优于红肉，烹调方式也以清淡少油烟为佳。
2、摄取高膳食纤维：
摄取高膳食纤维的食物不仅能增加饱足感，减少摄取过多热量，同时膳食纤维会刺激肠道分泌特定激素，提高胰岛素的敏感性，帮助控制血糖。
3、适当饮食搭配运动
虽然透过健康饮食、运动习惯、正常作息，可以稳定空腹血糖过高或偏高的问题，但现代人不良的生活习惯早已是常态，透过现代新科技的辅助，补充身体所需的营养素，更方便快速！生活中有许多天然食物，像山苦瓜、姜黄、绿咖啡豆... 等，都是富含对控制血糖有帮助的营养素食物，但对外食的上班族来说不一定每天都能摄取到，这时透过食用保健食品补充更方便。
高血糖患者除了有自己的饮食原则外，还需要科学的方式进行治疗，图腾益生怡唐舒微生态免疫疗法进行控制和干预糖尿病和高血糖， 通过研究发现，图腾益生怡唐舒的成分朱红硫磺菌多糖可以减少炎症反应，缓和胰岛β细胞的氧化应激，并间接保护β细胞。其中的活性成分齿孔酸，具有抗炎和减轻肝肾损伤的作用，它可以降低血糖水平，且可作为“胰岛素增敏剂”，减轻胰岛素抵抗。同时，朱红硫磺菌可以抑制炎症因子的表达，通过降低炎症反应，促进伤口愈合，在并发症糖尿病足中效果显著， 再配合运动，加快身体新陈代谢，加快排出体内恶液质，增强人体免疫力，重塑机体微循环
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