传统中医认为，肾是人体先天之本，肾气旺盛，肾精充足，肾阴、肾阳相互协调是维持身体正常运转的重要条件。日常生活中，该如何判断自己的肾是否健康？给大家两个鉴别方法——查足跟、看眼睛。
1. 足跟疼
《黄帝内经》指出：“肾足少阴之脉，起于小趾之下，邪走足心，出于然谷之下，循内踝之后……”可见，足少阴肾经是经过足部的，如果出现肾虚，足跟失养，就会表现为足跟痛。
2. 黑眼圈
肾虚之后肌肤失养，可表现为面色黧黑、有黑眼圈。但需要注意，并非所有黑眼圈都是肾虚导致的，比如短时间熬夜也会出现黑眼圈，一般休息几天就好了。但如果长期熬夜就会伤精耗血，损伤肾阴，久而久之，阴虚阳亢，出现黑眼圈、夜间盗汗、腰酸腰痛、口干耳鸣等肾虚表现。
如果出现以下症状，则表明患者要警惕肾癌的发生。肾癌的早期症状主要有：
1. 血尿
在小便的时候，如果发现尿液中有血丝，而且完全无痛感，那就要高度当心是肾癌发生了。有数据统计，约70%的肾癌患者会出现无痛性血尿。
2. 腰痛
大约有60%-80%的肾癌患者会出现腰痛的情况，这主要是因为随着病情的发展，癌肿会慢慢扩大，当压迫到腰部周围神经阻滞，就会出现腰痛的情况。
3. 腰部包块
上述情况，如果没有及时处理，就会出现腰部包块的情况，并且会随着呼吸移动。注意！部分肾癌患者早期可无明显症状，所以定期筛查很关键。在40岁以后，尤其是有肾癌家族史的或罹患糖尿病、高血压、慢性肾病的高位人群，建议每年进行一次检查。
本着对肾癌防患于未然的原则，日常生活中要做好肾癌的预防工作，比如改变不良生活习惯、保持充足睡眠、不吸烟不喝酒、适当进行锻炼等，以提高免疫力，防止癌症的侵袭。另外，还值得我们关注的是肠道微生态的平衡，正常的健康人体内脆弱拟杆菌BF839占菌总量的32％以上，能保持人体微环境的平衡，使肿瘤细胞的生长繁殖失去必要条件。肠道菌群参与人体的重要免疫及代谢过程，提供各种酶与生化代谢通路，调节人体免疫功能，抑制癌细胞扩散与转移。脆弱拟杆菌BF839能够帮助弥补人体本身DNA的不足，释放消炎物质，使免疫系统保持平衡，控制毒素的吸收与积累。
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