糖尿病患者的饮食应注意什么？糖友们关心的问题都在这了，千万别陷入误区！

大家都知道，对于糖尿病患者来说，饮食是极为关键的。很多糖尿病患者在日常生活中时常因为道听途说而陷入饮食误区，例如只吃蔬菜或粗粮、坚决不吃水果、不敢喝水、过度节食等，这样做往往会加重病情。因为糖尿病患者比正常人更加需要营养均衡，饮食搭配要合理、全面，不偏食。下面就跟大家具体说说应当注意什么。

1．食物多样化，谷薯是基础
盲目地减少主食、只吃粗粮并不是一种健康的饮食习惯，会使尿糖、血糖暂时下降，但长此以往很容易造成营养不良或出现其他疾病。应当注意粗细搭配，保证每天摄入的膳食纤维、维生素、碳水化合物以及矿物质等丰富合理，建议日常粗粮搭配可选择燕麦、荞麦等。

2．保证果蔬的摄入
蔬菜可以为人体提供维生素、无机盐和膳食纤维。糖尿病患者每日必须吃青菜，同时应注意叶菜、果实类、花菜、根茎类及菌藻类的搭配，以获得更加充足的营养。
由于水果中含糖量较高，很多糖尿病人不敢吃，其实对于大多数糖尿病人而言，只要吃对了，完全没必要对吃水果过于担忧。糖尿病患者可选择含糖量相对较低、升高血糖速度较慢的水果，如草莓、柚子等。
糖尿病患者在餐后2小时血糖在11.1mol/L以下，糖化血红蛋白小于7%时，可以适量进食水果，若波动较大，就暂时不食用水果。但要注意的是，水果不要和正餐合吃，糖尿病人每天食用水果的量建议不要超过200克，同时相应地减少主食。

3.多饮水
有部分糖尿病患者认为多饮水会加重病情，因此害怕饮水，其实不然。糖尿病患者应注意平时养成多饮水的习惯，要定时喝水，不要等口渴了再喝，每日应保证饮水量达到6～8杯（1.5L～2L）。

4.适量选择优质蛋白
对于没有肾病等特殊疾病的一般糖尿病患者，建议做到：
每周吃2～3次鱼，每次吃3～4两，优先选深海鱼，河鱼也可以。
适量选择低脂肪肉类（如瘦猪肉、牛羊肉、去皮鸡肉、鸭肉），每日100～150克，并且摄入适量的豆制品。另外，确保每日一个鸡蛋、1～2袋鲜牛奶或无糖酸奶。

5.减少脂肪摄入
选择瘦肉，吃鸡肉、鸭肉时，要除去外皮和脂肪层；不吃动物油，控制植物油用量，远离油煎、油炸食物；控制坚果摄入量，少吃奶油糕点、方便面等食物。

6.减少单糖和双糖的摄入
要求做到：
尽量选择无糖的点心、面包、饼干等，警惕这些食物中的蔗糖；
烹调时尽量不加糖；不大量食用蜂蜜；不喝含糖饮料；饮用不加糖的牛奶和无糖酸奶。

7.减少盐分的摄入
糖尿病患者应该采取清淡少盐的食物。同时，尽量食用新鲜食物，避免吃咸蛋、咸鱼、咸菜、火腿、香肠、鱼罐头、肉罐头等食物。

8.适当服用特定益生菌

经临床大量实践验证，由图腾生命科学历经30多年所研制的图腾益生液，其主要成分脆弱拟杆菌BF839，不但能够迅速修复糖尿病患者胰岛先天免疫缺陷和后天药物、疾病造成免疫损伤，还能迅速提高胰岛活性，恢复胰岛素正常分泌，并能增加胃肠对糖的分解能力，促进人体对糖的吸收利用。正常健康人体内脆弱拟杆菌BF839占菌总量的32％以上，能保持人体微环境的平衡，胰岛素分泌正常了，血糖自然平稳不反复。