图腾医生专家指出：脂肪肝不仅伤肝，还有这些危害！教你4种养肝护肝的好方法！

有人说，脂肪肝不痒不痛，没有不舒服，平时注意少吃一些油腻的东西就行了，不用太在意。你是怎样认为的呢？脂肪肝，是肝细胞内异常蓄积增多的脂质，主要是甘油三酯，换句话说，就是肝脏发胖了。如下图，左边的健康肝脏，暗红色，光泽有弹性；右边的红中泛着黄，油腻腻的肝脏，就是脂肪肝了。

近年来，我国的非酒精性脂肪性肝病发病率越来越高，已发展成为公共健康问题。那么，关于脂肪肝的那些事儿，你又了解多少呢？下面，就一起来看看吧。导致脂肪肝的因素有哪些？

图腾益生专家指出导致脂肪肝中常见原因有：

①过度饮酒或长期喝酒；②肥胖；③糖尿病、结核、细菌性肺炎、败血症等疾病

脂肪肝的危害

1. 直接损伤肝脏 临床统计数字显示，脂肪肝患者并发肝硬化、肝癌的概率是正常人的150倍。

2.影响消化功能 长期消化不良、营养不足，可使人萎靡不振、面色灰暗、皮肤干枯、头昏失眠，使生活质量下降。

3.祸及生殖健康 患有脂肪肝，尤其是脂肪性肝炎患者，可使体内激素的灭活机制出现障碍，激素代谢失调。

4.有害眼睛 视觉的血管通路主要由颈内动脉和大脑后动脉供应，睡眠时流向大脑的血流量比觉醒时多7倍。

5.易引发心脑血管等其它疾病 研究表明，脂肪肝与心脑血管疾病密切相关。若不加以控制，还会进展为肝硬化，出现腹水、上消化道出血、癌变等。

关于脂肪肝，常见的有两个认识误区

误区一：脂肪肝是胖人的专利，不会光顾瘦人。

误区二：吃素就不会患脂肪肝。

实际上，不论胖瘦，都有可能患上脂肪肝；在饮食上，也并不能认为吃素就会与脂肪肝绝缘。高脂饮食时，摄入的脂肪超过了肝脏处理的限度，在肝内堆积，形成脂肪肝。而由于长期吃素，容易因饮食结构不合理而造成营养不良、蛋白质缺乏而导致消化障碍，使甘油三酯积存肝内，形成脂肪肝。

护肝四重奏

1.充足的休息。晚上11点到1点，凌晨3点到5点，这两个时间段是生长激素分泌的时候，深度睡眠有助于肝脏修复。所以这两个时间段深度睡眠对于养肝非常重要。

2.适量运动。根据自身情况，坚持参加中等强度的运动。比如每天做一些偏平缓的有氧运动：快走、上下坡等，但不能过于激烈或过量，每天半小时到一小时左右。

3.充足的营养。提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等。

4.培养健康的生活行为。保证每天三餐正常、规律，不吃零食、少吃甜食；每天必须吃早餐；不吸烟；不饮酒或少饮酒；心理平衡，懂得自我调适。

图腾益生专家表示，除使用一些保肝药物外，再联用一些益生菌进行微生态疗法，治疗脂肪肝会效果更好。人体内脆弱拟杆菌BF839占菌总量的32％以上，才能保持人体微环境的平衡，快速改善代谢，加快脂肪在肝脏内的转化速度，帮助减轻肝脏负担，修复人体细胞微环境，提升患者生存质量。