专家为您答疑：高尿酸痛风的人吃什么比较适合？

提到痛风，很多患者都觉得“这也不敢吃，那也不能吃”，时常为吃饭发愁，生怕一不小心痛风又发作了。实际上有好多食物都是可以吃的，而且还有利于排酸降酸。图腾益生风之友为您整理痛风食谱，帮助广大痛风患者排除忧虑、合理安排日常菜谱。 

一、西葫芦炒瘦肉沫

西葫芦具有调节人体新陈代谢和抑制糖类转化为脂肪等功能；还具有清热解毒、利尿的功效，可帮助痛风患者排出体内的尿酸；且热量、糖份较低，特别适合痛风人群食用。（廋肉提前用水焯一下，洗掉肉里的嘌呤） 

二、土豆烧鸡

土豆属于低嘌呤碱性食物，有解毒、消炎、调理消化不良等功效，是胃病和心脏病患者的良药，对痛风并发胃病或心脏病患者来说，有辅助食疗作用。 

三、黄瓜炒鸡蛋

黄瓜炒鸡蛋不含嘌呤，黄瓜是一种含碱性的食材，而且还含有大量的维生素C和水分，多吃有助排除多出的尿液（尿酸随尿液排出），生吃或者凉拌都可以。 

四、炒丝瓜

丝瓜在瓜类当中营养较为丰富，具有清热解毒、清热化痰、凉血解毒的功效。还含有较高的维生素c和水分，有利于排泄尿酸。 

五、凉拌鱼腥草

鱼腥草具有清热解毒、消肿疗疮、利尿除湿、健胃消食的功效，能够帮助痛风患者排出体内多余尿酸，降低尿酸值。 

六、素焖白萝卜条

白萝卜属于碱性食物，热量及嘌呤含量低，非常适合痛风者食用；白萝卜所含的锌、钙元素都具有稳定血糖、防治骨质疏松的作用，对痛风合并糖尿病、肥胖症、高血压有辅助食疗作用。 

七、呛生菜

生菜富含膳食纤维、水分，可促进血液循环，有助尿酸排泄；生菜所含的莴苣素，还具有降血脂、降血糖的功效，对痛风合并糖尿病、高血压病患者控制病情非常有益。 

八、清炒芥兰山药

芥蓝有利水化痰、解毒祛风的作用，含有丰富的硫代葡萄糖苷，是强有力的抗癌成分，经常食用有助降低胆固醇、软化血管、预防心脏病。 

痛风是由于体内尿酸过高聚集成尿酸盐结晶沉积在关节腔内而引发的炎症反应，而大家都知道人体80%尿酸来自于内源性代谢产生，只有20%来源于外部饮食摄入，控制饮食摄入的嘌呤，可以降低10%左右的尿酸，但是并不能完全预防痛风发作，想要远离痛风，还需要从內源入手治疗，就平衡人体的尿酸，让尿酸达到一个标准状态，这样痛风的问题就完美的解决了。 

那么如何进行平衡人体内尿酸呢？图腾益生风之友尿酸管理方案是一个从内源入手、调理身体代谢和内循环来平衡人体内尿酸的安全方案。 已有无数痛风患者亲身验证疗效，从根源上阻断痛风复发可能。

图腾益生风之友尿酸管理方案不伤肝肾，能全面调理身体，还能够提高机体免疫力，长期服用对高血糖、高血压、高血脂等慢性疾病也有改善作用。