许多曾经经历过痛风的患者，往往都会闻风丧胆，原因就在于痛风发作时，通常没有明显的征兆，就像一阵风吹来那般突然，随之而来的便是四肢关节处的极度疼痛。 在疼痛发生时，我们该如何做到痛风舒缓？ 今天就让图腾益生风之友专家带你了一下解痛风缓解的四 大方法以及预防痛风的五个习惯，让你做好万全准备，不怕痛风突然来袭！
痛风发作时，不但会令人措手不及，更会在关节处（例如：脚趾大拇指的第一关节）产生明显的红肿疼痛感，要是发生在半夜，手边没有医生开立的痛风药物，又没办法得到立即的治疗，真的是会让人痛到彻夜难眠。 急性痛风应该如何止痛呢？ 图腾益生风之友推荐几种应急处理方式，提供大家参考：
痛风如何缓解1：冰敷
当疼痛发生时，可以利用塑料袋装入适量冰块，将袋子绑紧后利用毛巾包裹住并轻轻地敷在疼痛部位上。 冰块的温度可以暂时舒缓因为发炎引起的不适感，但切记不要使用冰块重压，以免造成疼痛恶化，冰敷时间也不宜过长，每次冰敷不宜超过10分钟，以避免肌肤冻伤。
痛风如何缓解2：垫高/高举疼痛部位
除了冰敷之外，也可以尝试将疼痛的部位举高（若发作部位为脚，请尝试躺在床上将脚举高，以避免发生跌倒意外），藉此改善血液循环，睡觉时也可以用1~2颗枕头，将疼痛的部位垫高。
痛风如何缓解3：减少疼痛部位的刺激
除了冰敷与垫高之外，也应该减少刺激疼痛发生的部位，避免出现搓、揉、重压等举动，这些不但无法舒缓不舒服的状况，更可能使疼痛感觉加剧，建议大家在冰敷完成后，就让疼痛部位静养。
痛风如何缓解4：补充微生态制剂
图腾益生风之友是为痛风患者研制的微生态制剂，该制剂确保痛风患者调理的安全性，无耐药性和依赖性，并且无不良反应，能够快速的消炎止痛，其中核心成分朱红硫磺菌ttys-997是采用独家微生物发酵工艺，在降低尿酸，修复代谢系统，抑制关节炎症方面起着重要作用。硫磺菌中的活性成分齿孔酸可抗炎、镇痛，平衡机体免疫、改善微循环，逆转高尿酸血症状态，并可以减轻肝肾代谢损伤。
平时应保持以下5个习惯，让身体维持健康状态，便有助于降低痛风发作机率：
1、适量摄取蛋白质
保持蛋白质适量摄取，避免蛋白质排挤尿酸代谢，增加体内尿酸浓度。
2、减少油脂摄取
大量油脂囤积体内，会抑制尿酸排泄，进而促使痛风发作机率增加。
3、保持均衡饮食
三餐摄取均衡营养，保持五谷杂粮、蔬果类、蛋豆鱼肉类的2:2:1 摄取比例。
4、保持每日饮水2000ml
每天保持饮水至少2000ml以上，可帮助身体排泄尿酸，并预防肾结石。
5、维持运动习惯，保持正常体态
痛风患者有60%都有肥胖问题，主要身体过胖后会有胰岛素抗阻问题，将导致体内再度吸收即将排出的尿酸，因而提升痛风发作机率。 因此建议你平时保持运动习惯，改善肥胖体态，便有助于远离痛风。
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