图腾益生专家指出根据国家癌症中心公布的最新数据，我国2015年结直肠癌新发病例38.76万例，占全部恶性肿瘤发病的9.87%，位居恶性肿瘤发病的第三位。此前的15年间，我国的结直肠发病率和死亡率一直在呈现上升趋势。多数结直肠癌患者确诊时已是中晚期，预后较差，治疗和康复过程也是十分痛苦的，所以，早期发现和尽早预防结直肠癌是至关重要。2021年1月15日《中华肿瘤学杂志》上刊发了《中国结直肠癌筛查与早诊早治指南(2020，北京)》。
结直肠癌与哪些因素有关？如何预防更有效？
结合上述《指南》及临床经验，图腾为您总结了以下8条提醒，希望能够帮助您对结直肠癌顺利绕行。
1. 家人中有人患肠癌，其他人肠癌风险也更高
家族遗传史是结直肠癌的危险因素之一。据统计，20%~30%的大肠癌患者有各类癌症的家族史，且一级亲属患结直肠癌者发病风险比普通人高0.176倍。
2. 防肠癌要减肥，别挺个“啤酒肚”；炎症性肠病也要注意
根据2018年WCRF/AICR报告，体质指数及腰围，与结直肠癌的发病风险呈正相关性。因此，肥胖也是诱发结肠癌的危险因素之一。脂肪堆积在腰腹部会引起慢性炎症，由此诱发癌症。因此，本身就患有溃疡性结肠炎和克罗恩病这种炎症性肠病的患者，更要额外关注自己的身体。
3. 天天长时间久坐的人会增加肠癌风险
长期久坐会导致血流循环不通畅，影响肠道蠕动和代谢，给结直肠带来负担。据报道，运动可以显著降低肠癌危险，可以使容易癌变的肠道息肉减少1/3。合理的体育锻炼是结直肠癌的保护因素，职业性或娱乐性体育活动均可降低结直肠癌的患病风险。建议每周至少进行3次，30分钟以上的运动。
4. 糖尿病人群比普通人更容易患肠癌
上述《指南》中提到，糖尿病是结直肠癌的危险因素。2型糖尿病患者多数体型肥胖，生活方式不好，喜欢吃高糖高脂食物，久坐不运动，因此是癌症的高发人群。
5. 预防肠癌，要少吃红肉和加工肉类！
大量的研究均发现，红肉（以及加工肉）会增加结直肠癌的发病几率，因此应限量摄入。我们可以适当多吃些白肉，少吃红肉和加工肉。建议每周吃白肉2~4次，但不超过5次；每次50g~100g，不要超过100g。注：红肉包括牛肉、羊肉、猪肉等哺乳动物的肌肉组织。加工肉类包括熏烤、腌制、煎炸对方式。
6.防肠癌，要适量补充膳食纤维、全谷物及乳制品
《指南》中提到，膳食纤维、全谷物、乳制品的摄入是结直肠癌的保护因素。膳食纤维是我们的消化道“小卫士”，果蔬、全谷物、粗粮等都是膳食纤维的好来源。蔬菜（尤其是十字花科食物）是高膳食纤维的重要来源之一，可以促进肠道蠕动，减少肠道垃圾的沉积，大大降低结直肠癌的发生概率。另外，纤维经细菌发酵所产生的短链脂肪酸也可能对结直肠有保护作用。
7. 吸烟的人患结直肠癌的风险高得多
吸烟也是结直肠癌的危险因素，据数据显示，吸烟可增加约20%的结直肠癌风险，世卫组织曾发布相关报道称，使用烟草已知会导致十种以上的癌症。
8. 每日饮酒量增10克，肠癌风险增7%
长期大量饮酒是结直肠癌的危险因素。研究发现，日饮酒量每增加10 克，结直肠癌发病风险增加7%。
另外，通过补充益生菌来调整人体微生态平衡，也是对预防及治疗结直肠癌有所帮助的。有研究指出，体魄强健的人肠道内有益菌的比例达到70%，普通人则是25%，便秘人群减少到15%，而肿瘤病人肠道内的益生菌的比例只有10%。益生菌的比例减少，肠道内的营养物质被有害菌吸收，使其数量逐渐增大。人体内脆弱拟杆菌BF839占菌总量的32％以上，才能保持人体微环境的平衡。补充图腾益生脆弱拟杆菌BF839，尤其是对癌症患者康复起到了关键性作用。
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